منتدى صحه الرجل

ايجاد حلول بديله للعلاج بالهرمونات او الادويه، منتدى متخصص بنقص الهرمون الذكري ومشاكل العاده السريه، ضعف الدرقيه والكظريه، التوتر والقلق، المنتدى لا يغني عن الطبيب


    كيف ترفع عدد الحيوانات المنويه [ الموضوع المتكامل عن المني]

    شاطر
    avatar
    Oxygen
    Admin

    عدد المساهمات : 159
    تاريخ التسجيل : 09/05/2016

    كيف ترفع عدد الحيوانات المنويه [ الموضوع المتكامل عن المني]

    مُساهمة من طرف Oxygen في الإثنين مايو 09, 2016 12:22 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم


    أكتب لكم بأذن الله ، موضوع خاص بالمكملات الغذائيه بخصوص ضعف صحه المني، وما هي المكملات الغذائيه المطلوب اخذها لرفع صحه وجوده المني...وهذا الموضوع من جهدي اخوكم عبدالله Oxygen

    يكون ضعف المني ناتج عن أمور منها

    1- نقص الهرمونات الجنسيه او اضطرابها

    2- وجود خلل جيني ( يحتاج الى علاج جيني بأحد الدول المتقدمه كأمريكا –أوروبا – اليابان)

    3- البيئه المحيطه بالرجل (بيئه العمل - موقع المنزل -نسبه التوتر – التدخين – التسمم بالدم والجسم والشعر – الحيوانات –نظافه الاكل من المبيدات – السموم المتمثله بالدخاخين حول المنزل او من السيارات ، حشوه الاسنان)

    4- بعض الاغذيه التى تسبب التهابات متكرره كالسكر الابيض والخبز الابيض، مما يجعل الجسم عرضه للروماتيد ، الدرقيه ، الحساسيات

    5- امراض كالسكر والضغط والكولسترول والتى يلتزم اصحابها بحميه تمنعهم الكثير وللأسف الاغلب يمتنع من امر ولا يعوضه رغم وجود البديل الصحي له.

    6- ضعف التمثيل الغذائي، كاكل ثلاث وجبات اغلبها يحتوي على مكونات ضعيفه لا تفيد الجسم بل تتركه تحت ضغط مستمر أما لتخفيض نسبه السكر بدم نتيجه وجود نشويات ضخمه بالوجبه الواحد (الرز الابيض، البطاط، الخبز الابيض) او بسبب طبخ الاكل بزيوت غير نافعه (زيت دوار الشمس ، او الزبده المهدرجه، او السمن الاصطناعي)

    7- علل اخرى

    نبدأ بأهم مكونات المني وهى كالتالي :

    1- البروستجلادين المسبب للألتهاب PGE-2 والمثبط للألتهاب pge-1 و pge-3

    2- البروتين.

    3- السكر المعروف ب فروكتوز

    4-الكالسيوم والماغنيسيوم والفسفور والبوتاسيم

    5-فتمين سي

    6- الزنك والنحاس وفتمينات بي

    7- ماده تسمى بالليسثين

    8-انزيمات وكولسترول.

    9 -هرمون الديهدروتسترون من البروستاتا وهرمون التسترون


    أين يتم تصنيع السائل المنوي:

    1- بالخصيه

    2- البروستاتا

    3- الحويصله



    نموذج من الفحوص ، والنتيجه المرغوبه لمستويات المني


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    عدل سابقا من قبل Oxygen في السبت أبريل 01, 2017 6:38 am عدل 3 مرات
    avatar
    Oxygen
    Admin

    عدد المساهمات : 159
    تاريخ التسجيل : 09/05/2016

    رد: كيف ترفع عدد الحيوانات المنويه [ الموضوع المتكامل عن المني]

    مُساهمة من طرف Oxygen في الإثنين مايو 09, 2016 12:22 pm

    القسم الثاني


    أتكلم عن المكملات التى تساعد على تحسين جوده المني ورفع صحته .
    وهذه المكملات اما ان تستخدم لفتره معينه،
    او يتم تحليلها عن طريق الدم وتحليل سبب نقصها وعلاج الخلل
    فعلى سبيل المثال من لديه نقص بالحديد قد يكون الامر ذا خلفيه بضعف قدره الكبد على تخزين الحديد، نقص حمض الفوليك
    نقص فتمين بالدم قد يكون بسبب له علاقه بالجذور ، فالفحص المكثف اذا كانت هناك امكانيه قد يساعدك على حل المشكله من جذورها.

    بالعاده الفتره العلاجيه بالمكملات الغذائيه تكون على فترتين
    • فتره تعويض النقص الحاصل بالفتمينات والمعادن
    • استخدام البروتين "الاحماض الامينيه" وبعض الاعشاب
    تتراوح الفتره الاولى بين شهرين الى ثلاثه، والفتره الاخرى لمده 6 اشهر

    يفضل الفحص بين كل شهرين لمعاينه التحسن، فى حال عدم حصول حمل، يجب نقل الامر الى مستوى خارج العلاج الغذائي...والبدء بأستخدام الدواء بعد اجراء الفحوص الخاصه بعمل الغدد.



    1-فتمين ســــــــــــي Vitamin C:
    المعروف بان فتمين سي مضاد للأكسده، وعامل من العوامل لبعض المهام بالجسم ناهيك عن اهميته لصحه المني.
    واهميته تقع فى انه يرفع العدد، يزيد الحركه ويقلل التشوهات.

    ويحتوي المني بتكوينه على فتمين سي، فلهذا نرى اهميته للمني بحيث اذا قل عن طريق الغذاء او نتيجه الضغوط النفسيه والمعروف بانها تقلل نسبه فتمين سي.، يكون المني بصحه سيئه.

    والنسبه المقدره العلاجيه لفتمين سي بحدود 500 ملي جرام mg مرتين باليوم الى اربع مرات ويفضل اخذذها بشكل متباعد.

    يعتبر فتمين سي من الفتمينات المائيه او ما يسمى Water soluble اى انها تتحلل بالماء وما يزيد عن حاجه الجسم يتم اخراجه عن طريق البول أكرمكم الله.
    يتخزن فتمين سي بالغده الكظريه نتيجه اهميته بتصنيع بعض هرمونات التوتر منها.

    2-فتمين هـ Vitamin E :

    عامل مهم ايضاً لوظائف الجسم ، مضاد للأكسده ومساعد على تمييع الدم ومنع استداد الشرايين، يتخزن بنسبه 30-60% بالغده الكظريه.

    عندما يكون فتمين هـ مرتفع بالدم تقل نسبه الدهون، تقل نسبه الالتهابات او الاكسده، ناهيك بانه عامل مهم لرفع جوده المني لانه يزيد من فعاليه فتمين سي، ويعمل الفتمينان مع بعض لدعم الجسم .

    من مهامه رفع الحركه وتحسينها،

    الجرعه العلاجيه تكون بين 600وحده الى 800 وحده، يكون الامر بالتدريج يبدأ 200 وحده ثم يرفعها كل اسبوعين حتى يصل الى 800 .

    من يعاني من ضغط يجب ان لا تتجاوز جرعته 400 وحده دوليه 400 IU
    من يعاني من مشاكل بالكبد ، فقر دم ، فرط نشاط الدرقيه يجب أن يقلل الكميه الى 40 وحده او لا يتناول فتمين هـ ألا اتحت اشاره الطبيب وتحت متابعه من الطبيب ومن المريض فى حال حدوث اى عرض غريب.

    ملاحظه فتمين هـ من الفتمينات التى تترسب بالجسم، وهو قد يكون سام اذا تم اخذ اكثر من 1000 وحده لفتره طويله.

    3-معدن السيلينيوم Selenium

    مضاد قوي للأكسده ، ومضاد للسرطان وله مهام بمناعه الجسم وبتصنيع بعض الانزيمات، وهو مهم جداً للغده الدرقيه بتحويل هرمون T4 الى T3 .

    ويتخزن السيلينيوم بالجسم وجزء منه بالخصيه.

    الجرعه العلاجيه تكون بين 200 ميكرو غرام 200mcg الى 400 ميكرو غرام -400MCG
    ولكن يفضل الالتزام بحدود ال 200 فهى تكفى ألا فى حاله وجود نقص حاد عن طريق الدم.

    4-الزنك مع النحاس :Zinc& Copper
    يستخدم الزنك لرفع الحركه للمني وتقليل التشوهات، والمعروف بأن الزنك يتخزن بالبروستاتا ومتواجد بالمني. يساعد الزنك على تخيض الاستراديول نوعاً ما ، ويخفف من التهاب واحتقان البروستاتا لانه عامل مخفض للألتهاب فى حال كان الجسم يعاني من نقص بالزنك.
    أفضل انواع الزنك هو الزنك المسمى بالبيكونيلات او السيتريتZinc Picolnate or Zinc Citrate
    فهم من اسرع الانواع واغلها من ناحيه الهضم والامتصاص

    ويأخذ بكميه 15 ملي غرام الى 100 ملي غرام
    ولكن يفضل الانتباه بأن استخدامه لفترات طويله غير منصوح به، الالتزام بالحد الادنى ل 15 او 30 ملغم مع 2 ملغم النحاس يعتبر آمان للفترات الطويله التى تصل الى 6 اشهر اثناء فتره تحسين المني.
    بالنسبه للنحاس فهو يأخذ حتى لا يحصل اضطراب بالتوازن بين الزنك والحديد، ويؤخذ النحاس بمستوى 2 ملغم لكل 15 ملغم من الزنك.
    ملاحظه بان هناك الكثير من المنتجات يحتوى على الزنك+ النحاس.

    5-مجموعه فتمينات بي:
    مجموعه فتمينات بي لها اكثر من دور بالجسم فهى ضروريه فى عمليه تنظيف الكيد (حمض الفوليك وبي 12) وضروريه للحفاظ على مخزون الدم بالكبد وتصنيع الهيموجلوبين (بي 6، حمض الفوليك وبي 12) وضروريه لتنصيع الطاقه عن طريق الكولسترول (بي 5 وبي3) وغيرها من الامور العصبيه والمناعيه والهضميه فهى من الفتمينات التى يتم التخلص بالزائد منها عن طريق البول.

    والبعض منها يخزن بالجسم كبي 12 .
    وبشكل عام يستخدم بي 12 وب 6 وبي 3 وبي 1 لمشاكل الخصوبه وضعف صحه المني، وحتى لا يكون الامر مزعج فيفضل استخدام كبسوله تحتوي على المجموعه الكامله لفتمينات بي

    ويسمى بالB-complex
    ويأتي بأكثر من مقياس فهناك 25 ملي غرام لكل فتمين وهناك ال 50 و 100 و 125ملي غرام لكل مجموعه بي

    ويفضل أخذ مجموعه بي التى تحتوي على 50 ملي غرام مرتين باليوم لفتره اسبوعين ثم تنقيض الجرعه الى مره واحده فقط.
    يفضل اخذ مجموعه بي صباحاً لما له اثر من رفع النشاط، واخذها بالليل قد يسبب بعض التوتر.

    فى حاله التخصيص فحمض الفوليك معروف ومشهور برفعه لخصوبه الذكر والانثى، وينصح بأستخدامه لوحده بكميه 800 ميكروغارمMcg مره باليوم.



    6- فتيمن أ Vitamin A

    احد الفتمينات الدهنيه (تتخزن بالكبد)، ويسمى بفتيمن الخصوبه
    يسبب نقص وجوده بالجسم الى خلل بشكل بالكثير من الوظائف كالمناعه

    ويؤثر نقصه ايضاً بجوده المني بدرجه رئيسيه

    للأستخدام بشكل عام يأخذ بحدود 10,000 وحده دوليه لمده 60 يوم

    فى حال كان هناك نقص بعد اجراء فحص الدم، يتم استشاره الطبيب لأخذ جرعه أكبر


    7- فتمين دال Vitamin D

    فتمين دهني

    ضروري للمناعه ولمهام الدرقيه ولمهام الكلى

    ضروري لأمتصاص الكالسيوم بالامعاء

    وضروري لتضنيع الهرمون الذكري

    سبب نقصه بهذا الوقت يعود الى الروتين العام للعصر الحديث المتمثل ب

    امضاء فترات طويله بالاماكن المغلقه كالبيت ومراكز التسوق والمدارس


    اقصى جرعه آمنه هى 2000 وحده دوليه يومياً


    عدل سابقا من قبل Oxygen في الإثنين مايو 09, 2016 12:32 pm عدل 2 مرات
    avatar
    Oxygen
    Admin

    عدد المساهمات : 159
    تاريخ التسجيل : 09/05/2016

    رد: كيف ترفع عدد الحيوانات المنويه [ الموضوع المتكامل عن المني]

    مُساهمة من طرف Oxygen في الإثنين مايو 09, 2016 12:23 pm

    القسم الثالث


    هذا القسم سنتكلم عن كل شي خارج الفتمينات والمعادن، وسأورد بهذا القسم الاحماض الامينيه والاعشاب التى اثبتت التجارب العلميه فائدتها لتحسين العدد واللزوجه والحركه للمني.

    1- الحمض الاميني المعروف ب ل-كرتنين L-Carnitine

    ثبت علمياً بأنه يرفع حركه السائل المنوي ، ويزيد من الكميه بشكل ملحوظ. ولوحظ بأن الاشخاص الذين يعانون من قله شديده بالحركه تحسنت حركه الحيوانات بعد استخدام الحمض الاميني.

    والتجربه التى تم اجرائها شملت نوعين من هذا الحمض الاولى L-carnitine و acety-l-carnitine وكانت النتيجه بعد شهرين من الاستخدام المتصل واضحه بالانتاج المنوي بالخصيه وذالك لان هذا الحمض يزيد من التسترون ويرفع من تدفق الى الخصيه والحوض.

    الكميه للأستهلاك اليومي هى بحدود 500 ملي غرام 3 مرات باليوم.

    2- الحمض الاميني l-Arginine
    من المعروف والمشهور بأن الارجنين يستخدم لتقويه الجسم من التخلص من الامونيه، ورفع ضخ الجسم للأكسوجين وبالغالب يستخدم من هواه بناء العضلات.

    متواجد بشكل عام باللوحم ومصادر البروتين.

    يرفع العدد بنسبه 4% على حسب تجربه تم اجرائها على رجال يعانون من قله العدد، ويرفع من كميه المني بنسبه 50% او 100% اذا استهلك لأسبوع يزيد من كميه المني.

    يستخدم بحدود 500 ملي غرام 3 مرات باليوم.

    3-العشبه الجنوب امريكيه MACA
    وترفع المني بسبب عوامل غير مرتبطه بالتغذيه او رفع الهرمونات، هناك دلائل ضعيفه بانها ترفع من البروجسترون وتنشط الخصيه ولكن لا دليل علمي على هذا، وايضاً ترفع الرغبه الجنسيه.

    تحتوي على فتمينات ومركبات معدنيه وبعض المركبات الاخرى، يستخدمه البروفيون كغذاء عام وهو بلد الانتاج بشكل اساسي.

    ويستخدم طبياً المستخلص لرفع وتحسين كميه المني، والتجراب التى اجروها على الجرذان تحسن ملحوظ بمرات الجماع.

    الكميه الموصى بها تكون بحدود 2 جرام باليوم وعلى شكل مقسم.


    4- عشبه الماعز Horny Goat Weed

    هناك بعض المؤشرات التى توصف العشبه بأنها منشط مباشر لعمل الخصيه

    وترفع التستسرون وتحسن من كميه ونوعيه المني

    الكميه الموصى بها للمستخلص-Extarct- جرام واحد باليوم

    اما للعشبه الغير مستخلصه فبين 2.5-5 جرامات باليوم بشكل منفصل.

    ملاحظه
    قد لا تناسب البعض، وتسبب فرط بالنشوه


    عدل سابقا من قبل Oxygen في الإثنين مايو 09, 2016 12:33 pm عدل 2 مرات
    avatar
    Oxygen
    Admin

    عدد المساهمات : 159
    تاريخ التسجيل : 09/05/2016

    رد: كيف ترفع عدد الحيوانات المنويه [ الموضوع المتكامل عن المني]

    مُساهمة من طرف Oxygen في الإثنين مايو 09, 2016 12:23 pm

    القسم الرابع


    قائمه بالاغذيه التى تحسن وترفع المني والاشياء التى يجب تجنبها.

    1-العسل الجبلي وهناك العسل اليمني المعروف بالدوعني
    2-طلع النخيل
    3-غذاء الملكات جرام ونص يومياً
    4-التمر
    5-المحار (يحتوي على الزنك وتناوله يعنى عدم اخذ كبسولات الزنك)
    6-المكسرات واخص البندق واللوز والجوز والفول السوداني والصنوبر فهم غنيين بالدهون الغير مشبعه والبروتين والمعادن.
    7-البيـــــــــــض.
    8-حبوب اللقاح
    9- البصل والثوم
    10-البروكلي
    11- العنب والتوت البري وتوت العليق والفراوله
    12- الجزر


    الى هنا ينتهي الموضوع الرئيسي، وسيتم تزويد الموضوع بمقالات مختصره وآخر الاخبار

    اسأل الله أن يرزق الجميع الذريه الصالحه والطيبه

    ولا تنسوا الاستعانه بالله وذكر دعاء الجماع.


    عدل سابقا من قبل Oxygen في الإثنين مايو 09, 2016 12:33 pm عدل 2 مرات
    avatar
    Oxygen
    Admin

    عدد المساهمات : 159
    تاريخ التسجيل : 09/05/2016

    رد: كيف ترفع عدد الحيوانات المنويه [ الموضوع المتكامل عن المني]

    مُساهمة من طرف Oxygen في الإثنين مايو 09, 2016 12:25 pm

    القسم الخامس


    1-"الجوز يحسين نوعية السائل المنوي عند الرجال الذين يستهلكون نظام غذائي غربي على غرار الانظمه الغذائيه الاخرى."

    وجدت الدراسه ارجريت على مجموعتين من الرجال بان استهلاك نصف كوب او بحدود 75 جرام من الجوز (عين الجمل) تحسن المني من ناحيه الحركه، الشكل ، الكميه. ولوحظ ارتفاع بمستويات الاوميجا 6 و 3 بالدم.
    على غرار المجموعه الاخرى التى لم تستهلكه والتزمت بحميه بعيده عن المكسرات.

    عنوان الدراسه:
    Walnuts Improve Semen Quality in Men Consuming a Western-Style Diet: Randomized Control Dietary Intervention Trial


    2- " مضادات الاكسده لها دور فعال بتحسين المني عند من يعاني العقم الجزئي"

    مختصر الدراسه تشير بأن من قام بأستهلاك الزنك - فتمين بي 12- حمض الفوليك - السيلينويوم - انزيم q10- الكريتناين - وفتمين سي حسن من نوعيه المني عند 30 رجل ممن كان يعاني من مشاكل الحركه والشكل.


    عنوان الدراسه:
    Antioxidants improve sperm quality in infertile men


    3-"تحسن في نوعية السائل المنوي بعد استهلاك فيتامين سي عن طريق الفم "

    مختصر الدراسه تشير بان من استهلك فتمين سي لفتره شهرين بمعدل 1000 ملي غرام يومياً ارتفع عدد الحيوانات المنويه وحركتها وقلت التشوهات لديه.

    عنوان الدراسه
    Improvement in human semen quality after oral supplementation of vitamin C

    4- "ل-كرنتين يحسن من جوده المني"

    مختصر الدراسه: ان استخدام الكريتنين حسن من المني شرط عدم وجود اصابه بكتيريه او فطريه بالجهاز التناسلي ومع استخدام مكونات أخرى داعمه لها كفتيمن سي والزنك وغيرها

    عنوان المقال:
    L-Carnitine Improves Sperm Quality

    5-" حمض الفوليك يقوم بتعزيز جوده المني"

    مختصر الدراسه: ان من قام بأستهلاك حمض الفوليك...انخفض لديه نسبه الاشكال الغير طبيعيه بنسبه 20%، وبمعدل 3.6% لكل 100 ميكروغرام

    الدراسه اشارت بأن الرجال استخدموا اكثر من 400 ميكروغرام من حمض الفوليك عن طريق الغذاء

    عنوان الدراسه:
    Folic acid ’boosts sperm

    6-" مستوى الزنك والنحاس بالدم مرتبط بمشاكل المني"

    مختصر الدراسه: وجدت دراسه صينيه اعدت على رجال لم يتعرضوا الى المعادن السامه وليس لديهم اي مشاكل بالجهاز التناسلي ان نقص مستويات الزنك بالدم له أثر مباشر على جوده المني.

    عنوان الدراسه:
    Are serum zinc and copper levels related to semen quality?



    7- عشبه الماكا حسنت نوعيه المني عند الرجال البالغين.

    مختصر الدراسه: وجدت دراسه قامت على 9 رجال استخدموا الماكا بجرعات 1500 ملي غرام الى 3000 ملي غرام لمده 4 اشهر
    بأن المني ارتفعت كميه انتاجه وحركته بطرق غير مرتبطه بالهرمونات الجنسيه او هرمونات التحفيز.

    عنوان الدراسه:
    Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men


    عدل سابقا من قبل Oxygen في الإثنين مايو 09, 2016 12:33 pm عدل 2 مرات
    avatar
    Oxygen
    Admin

    عدد المساهمات : 159
    تاريخ التسجيل : 09/05/2016

    رد: كيف ترفع عدد الحيوانات المنويه [ الموضوع المتكامل عن المني]

    مُساهمة من طرف Oxygen في الإثنين مايو 09, 2016 12:28 pm

    1-تأثير الفول المخملي (("الماكيونا بيورنز"Mucuna pruriens)) على البيانات الشخصية السائل المنوي والمعلمات البيوكيميائية في البلازما المنوية من الرجال الذين يعانون من العقم.

    مختصر الدراسه:
    وجدت دراسه اجريت على رجال يعانون من العقم، بأن استهلاك العشبه حسن كثيراً من مستويات الدهون بالمني ومستوى الفركتوز وغير كثيراً من اضطرابات المني كنقص محتوى فتمين أ وسي وهـ (مضادانت الاكسده بالمني).

    والدراسه اجريت على 60 رجل سليمين بدنياً ولكنهم يعانون من العقم.

    عنوان الدراسه بالانجليزي:
    Effect of Mucuna pruriens on semen profile and biochemical parameters in seminal plasma of infertile men
    .


    2-الفول المخملي حسن من مستويات التستسرون والمحفزات FSH- LH وقلل من البرولاكتين

    مختصر الدراسه:
    اجريت دراسه على 75 رجل بين ال 25-40 سنه، يعانون من العقم

    ووجدوا بعد 3 اشهر من استهلاك 5 جرامات من الفول المخملي بتحسن كبير بمستويات الهرمونات الجنسيه وبنوعيه المني عند الرجال الذين يعانون من نقص بنوعيه المني وبأفراز المني.

    ولوحظ ايضاً ارتفاع للتستسترون والمحفزات...وانخفاض للبرولاكتين.
    عنوان الدراسه

    Mucuna pruriens: more testosterone, more LH, less prolactin


    وجدت دراسات بأن عشبه الاسترالوجسAstralgus
    لها أثر بين على دعم وتحسين حركه الحيوانات المنويه

    عنوان الدراسه
    Astragalus membranaceus stimulates human sperm motility in vitro


    دراسه بعنوان :
    Effects of Panax Ginseng C.A. Meyer saponins on male fertility.

    وجدت دراسه بأن الجنسنغ (الباننكس- نوعيته)، حسن من انتاج المني ورفع كميته، ورفع الهرمونات المحفزه من النخاميهLH و FSH وخفض جزئيا البرولاكتين ورفع من دوره التسترون الحر بالدم.



    دراسه وجدت بأن تناول المكمل الغذائي الجابا يرفع من حركه المني gaba


    عنوان الدراسه:
    Effects of gamma-aminobutyric acid on human sperm motility and hyperactivation




      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 11, 2017 11:33 am