الاخ اوكسجين للضرورة القصوى

السؤال ايضا يا عبدالله ..
هل نقص النحاس وارتفاع الزنك فعلا يرفع الاستراديول !
ولدي انا خطوط طوليه على الاظافر بنفس لونها وعدد شعرات بيضاء ما يقارب ٣٠ شعره وقشرة كثيفه وتساقط شعر ولا اعلم هل هو نقص زنك او نحاس او حديد ..
عملت تحليل للحديد وفيتامين ب ١٢ واظهرت النتائج نقص في الحديد في الدم فقط مع مستويات عاليه في النطاق الطبيعي للفريتين والهيموجلوبين عالي 16 قمت بأخذ جرعات حقن حديد وارتفع للنصف من النطاق الطبيعي ٨٨ (٣٠/١٩٨) الا انه لم يتغير شي على مستوى الشعر ضعيف ومليء بالقشرة ويتساقط وشيب بازدياد ..
اعذرني انا مشتت ولا اعلم اي نقص لدي او هل هذه اعراض العادة السرية !
كما اني حين اخذت جرعات نحاس كان لدي صداع جيوب انفيه واختفى من اول يومين واصبح تركيزي عالي قليلا افضل مما سبق ولدي قدرة على صياغة الجمل بشكل افضل اثناء الحديث .. الخ .
واخبرت انه في حال كنت تتغذى على اللحوم والدواجن والبيض فمستحيل يصبح لديك نقص زنك وانا مسرف في هذه الاشياء اتغذى عليها بشكل يومي وفوق المعقول وفي كل الوجبات الثلاث !! هل هذا الكلام صحيح

هذه صورة لبعض التحااليل منها فتيامينات ممكن تستشف منها شي وكما يظهر نقص الحديد في الدم رغم ارتفاع الفيرتيين والجسم لا يأخذ من هذا الحديد المخزن سمعت ان هذا من اعراض نقص النحاس يمنع الافراج عن مخازن الحديد وتوظيفها التوظيف الصحيح ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وهنا بعض التحاليل ايضا ارجو الاطلاع عليها .. علما اني قمت بها وانا اعاني من التهاب في الحلق وحراراه عاليه وهذا سبب ارتفاع خلايا الدم البيضاء
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذي نفس حالة الاظافر لدي هل لها علاقة بنقص الزنك ؟
الصور المشابهه في النت اغلب تشخيصها نقص حديد وانا فعلا الحديد يستمزف لدي ولا اعلم لماذا ..
هل للعادة السرية والاجهاد علاقه في نقص الحديد ..
وهل نقص النحاس يسبب نقص حديد !
تناولت زنك لمدة شهر او اكثر ١٠٠ ملجم واحيانا اكثر وبعدها ظهرت اعراض نقص الحديد!
اتناول الان نحاس ٦ ملجم جرعه علاجيه وفي تحسن مضطرب يحصل احيانا انتصاب نوم قوي جدا واحيانا لا يحصل
يعني ٥ ايام متتاليه يحصل انتصاب ليلي مايقارب ٣ مرات او مرتين في الليله واحبانا ٥ ايام متتاليه لا يحصل ابدا
احيانا يحصل انتصاب تلقائي قوي من خيال فقط لكن افقده في ظرف دقيقة او اثنتين واتوقع بسبب الاستراديول ..
عموما انا آليت على نفسي ان لا امارس العادة قطعيا وتوبه الى الله منها واسأل الله الثبات ،،
هل ترك العادة لوحده بعد أمر الله كفيل بعودة الامور الى نصابها مع التغذية الجيدة دون تدخل علاجي ..!

اسف على الاطاله ولسابق معرفتي في نظامك ودخولك المنتدى مرتين في الاسبوع تقريبا لكن ابن ادم عجول واتوقع لو تأخرت ثلاث ايام بس ستجد الموضوع ٣٠٠ صفحه

وعليكم السلام ورحمه الله اهلا وسهلا بك اخ بندر

وتغيرت حياتي كليا اصبحت نشيط والدهون ع الارداف والفخذين والتثدي اختفت كليا واصبحت اتمتع بجسم ذكوري وذلك نتيجة المكملات بعد الله والتوقف عن العاده ٣ اشهر
المهم اني عبثت بنفسي للاسف واسرفت في الجماع والعادة ورجعت لنقطة الصفر .. وعادت الدهون والوضع كما هو

ارجع لوضعك الاول
اعدم العاده والتزم بالجماع فقط.

قيل لي ان العادة تستنزف الزنك .. قمت بأخذ جرعات عاليه من الزنك ١٠٠ ملجم واكثر على هيئة جليسينات الا ان الوضع كان يسوء اكثر

100 كثير اذا لم تعرف ان بك نقص
30-50 كحد اقصى فقط. مع اخذ جرعه صيانه للنحاس بوقت آخر
ولا تجبر جسمك على التعافي

يعني لا تسرف وتقوم بعدها بالاسراف بالاكل للتعافي فانت تزيد الطين بله

قيل لي ان نقص النحاس وارتفاع الزنك يعطي نفس مفعول نقص الزنك وارتفاع النحاس ويرفع هرمون الانوثه فقمت بأخذ النحاس والتوقف عن الزنك من اول يومين صار لدي انتصاب تلقائي وشهوه شديده علما بأني متوقف عن العادة ١٠ ايام وعن الجماع ايض

نقصان النحاس
ونقصان الزنك
احد اسباب الخمول والضعف الجنسي
يجب ان تعرف سبب تناولك للمكملات وكما كنت اشير لك سابقا باهميه الفحص

المشكله ان الانتصاب قوي جدا لكن لا احتفظ به يذهب بسرعه اذا لم احفزه باليد

قد يكون بسبب ضعف مستوى التستسرون
او ضعف احتفاظ الوريد بالدم بسبب التوتر او قله مستويات الكولين

حاول ان تأكل البيض البلدي المسلوق
تناول العسل
مواد تحتوي على الرمان او العنب (عصير مركز بدون سكر او كبسولات مستخلصه)

عملت تحليل للحديد وفيتامين ب ١٢ واظهرت النتائج نقص في الحديد في الدم فقط مع مستويات عاليه في النطاق الطبيعي للفريتين والهيموجلوبين عالي 16 قمت بأخذ جرعات حقن حديد وارتفع للنصف من النطاق الطبيعي ٨٨ (٣٠/١٩٨) الا انه لم يتغير شي على مستوى الشعر ضعيف ومليء بالقشرة ويتساقط وشيب بازدياد
اعذرني انا مشتت ولا اعلم اي نقص لدي او هل هذه اعراض العادة السرية !

يوجد لديك نقص بالحديد حتى لو ارتفع المخزون
استهلاك الزنك بكثره ايضا يسبب نقصان بفعاليه الحديد المخزن

لابد اذا ستتناول مكمل الحديد ان تاخذه مع بي 12 والفوليك وبي 6

الشعر ايضا يحتاج الى مكملات اخرى، انصح بالبيوتين Biotin
ولاغنى عن تقليل التوتر وتحسين نوع الاكل وتقليل السكريات والاكل السريع السيئ
تناول السلطات والخضراوات بكثره مفيد للصحه بشكل عام وعصائر الخضار

كما اني حين اخذت جرعات نحاس كان لدي صداع جيوب انفيه واختفى من اول يومين واصبح تركيزي عالي قليلا افضل مما سبق ولدي قدرة على صياغة الجمل بشكل افضل اثناء الحديث .. الخ .
واخبرت انه في حال كنت تتغذى على اللحوم والدواجن والبيض فمستحيل يصبح لديك نقص زنك وانا مسرف في هذه الاشياء اتغذى عليها بشكل يومي وفوق المعقول وفي كل الوجبات الثلاث !! هل هذا الكلام صحيح

لنتفق ان لا تأخذ شي فوق الحد المسموح اولا
تناول الزنك ب 100 مليغرام يعتبر مبالغ به

النحاس يفعل استقلاب نواقل التوتر Catcholmine
stress hormones
ويحسن من قدره الدماغ

ولكن لنتفق ان لا تاخذ اي شي الان حتى تقوم بعمل فحص

اعتقد ان مشكلتي تكمن في ارتفاع الاسترديول فقط ..
هل نقص هرمون الذكوره بحد ذاته يسبب تراكم دهون في مناطق الصدر والكرش والمؤخره ام هذا فقط عند ارتفاع الاستراديول ..

نحتاج اولا لعمل فحص، فالفحوص وقت الراحه تختلف بعد ارهاق الجسم

بخصوص ارهاق الجسم تحتاج عمل فحوص للنواقل العصبيه لمعرفه مستويات النواقل
فيبدو ان لديك كما بعض الاخوه فرط بالرغبه العصبيه او ما يسمى متلازمه الاستمراريه(الاجبار على تكرارالامر)
وتسمى بالانجليزي obessive

السمنه ترجع الى نوعيه الجسم
تحتاج الى مراقبه الطعام والموازنه غير مسموح تناول 3 وجبات بها نشويات
والتحليه موجوده
ايضا يجب ان يكون لديك نظام رياضي

هذه صورة لبعض التحااليل منها فتيامينات ممكن تستشف منها شي وكما يظهر نقص الحديد في الدم رغم ارتفاع الفيرتيين والجسم لا يأخذ من هذا الحديد المخزن سمعت ان هذا من اعراض نقص النحاس يمنع الافراج عن مخازن الحديد وتوظيفها التوظيف الصحيح ..

نعم النحاس يلعب دور مثله مثل بي 12 وفتيمين سي والفوليك وغيرهم

الامر معني بالتوازن وليس باخذ كميات كبيره من شي معين وتنشفي

لا يوجد حل سحري اخ بندر وبامكانك التعافي منه

منهج متكامل وتوازن بين الجماع والنوم ونوعيه الطعام وتحسن عمليه الهضم وغيرها

بخصوص الفحوص، تحتاج ان تاخذها الى طبيب متخصص بالفحوص
لديك مشكله ونقص طفيف بالكريات البيضاء والليموفاوي وهذا بخصوص فحص الدم العام Blood count

مؤشر على وجود قلق او ضعف بالمناعه او عدم انتظامها ولكن تحتاج الى طبيب او استشاري لكي يبث بالامر

Bandar كتب:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذي نفس حالة الاظافر لدي هل لها علاقة بنقص الزنك ؟
الصور المشابهه في النت اغلب تشخيصها نقص حديد وانا فعلا الحديد يستمزف لدي ولا اعلم لماذا ..
هل للعادة السرية والاجهاد علاقه في نقص الحديد ..
وهل نقص النحاس يسبب نقص حديد !
تناولت زنك لمدة شهر او اكثر ١٠٠ ملجم واحيانا اكثر وبعدها ظهرت اعراض نقص الحديد!
اتناول الان نحاس ٦ ملجم جرعه علاجيه وفي تحسن مضطرب يحصل احيانا انتصاب نوم قوي جدا واحيانا لا يحصل
يعني ٥ ايام متتاليه يحصل انتصاب ليلي مايقارب ٣ مرات او مرتين في الليله واحبانا ٥ ايام متتاليه لا يحصل ابدا
احيانا يحصل انتصاب تلقائي قوي من خيال فقط لكن افقده في ظرف دقيقة او اثنتين واتوقع بسبب الاستراديول ..
عموما انا آليت على نفسي ان لا امارس العادة قطعيا وتوبه الى الله منها واسأل الله الثبات ،،
هل ترك العادة لوحده بعد أمر الله كفيل بعودة الامور الى نصابها مع التغذية الجيدة دون تدخل علاجي ..!

اسف على الاطاله ولسابق معرفتي في نظامك ودخولك المنتدى مرتين في الاسبوع تقريبا لكن ابن ادم عجول واتوقع لو تأخرت ثلاث ايام بس ستجد الموضوع ٣٠٠ صفحه

1- الخطوط العرضيه = نقص الحديد
2- انت اسرفت بتناول 100، حاليا الامر سيعود الى نصابه فقط التزم بالجرعات المطلوبه للحديد عند 18-25 من الحديد السهل Gentle Iron
والافضل استشاره طبيب
3- تناول 6 ملغم من النحاس كثير جداً، فأنت قد تزيد الامور وتخرجها عن نصابها كثره النحاس قد تقودك الى التوتر العالي ويمكن هذه تعتبر احد اسباب افراطك بالفتره السابقه بالعاده
انصح بتقليل الجرعه الى 2 فقط وبالفتره الصباحيه فقط.
4- اسباب العاده وانت متزوج؟ قد يكون لديك فراغ وعدم انشغال هذا من الجانب النفسي، الجانب الجسدي لديك انخفاض بالسيروتين وارتفاع بالناقل الجلوتمات
راجع هذا المقال
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

5- العاده السريه احد الاسباب، التوتر والقلق الجزء الثاني، الثالث ضعف انتاج الجسم للهرمونات
تحتاج الى قراءه بعض المواضيع عن تخفيف التوتر
تحسين الهضم والتركيز على جوده الطعام وليس كميته
ملئ الفراغ بالشئ المفيد
الانضباط

الحل تكاملي، ترعف ما بك اولا عبر الفحص او ايجاد طبيب ماهر ومتخصص
وتنظيم خطه للعمل بعدها والابتعاد عن العشوائيه

Bandar كتب:

نقطه اخرى الحديد كم هي الجرعه العلاجية القصوى للاقراص وهل كثرة الشاهي تستنزف الحديد في الدم ( لا اقصد تمنع امتصاصه ) متوقف عن كل شي سواء جماع او عاده لمدة ١٥ يوم تقريبا الا ان التحسن مضطرب
وهل نقص الحديد مع المكونات الاخرى لوحدها قادر على خسف الهرمون الذكوري للمربع الاول في مستوى الهرمون
اسف على الاطاله

جرعه الحديد بدون وصفه توجد باغلب المكملات بين 18-25 ولا تتجاوزها
الابتعاد عن الشاهي مباشره بعد الطعام او يكون مخفف والافضل ايجاد بديل مثل اليانسون والقرفه والشمر وكلها متوفره فرط او اكياس وتنفع تكون بعد الاكل وتساعد على الهضم

ما يسبب نقص الهرمون الذكري
هرمونات اخرى
ضعف الكبد (بسبب الاكل ، وجود نقص بالطعام، التوتر)
ضعف باقي الوظائف كغدد الكظريه وغده النخاميه والدرقيه وغيرها
راجع موضوع الموضوع المتكامل عن التستسرون

اشكر لك ردك ..
بخصوص اللمفاويات وكريات الدم البيضاء اشار لي الطبيب انه ارتفاع مبرر كوني قمت بالتحليل وانا اعاني من التهاب
الان توقفت عن اي فيتامينات عدا الحديد لوجود نقص فعلا والنحاس بسبب الجرعات العاليه من الزنك سابقا
السؤال هل تتداخل مكملات الحديد مع النحاس بمعنى تعطل امتصاصه !
ثانيا ردي استفساري الاخير تمنيت لو انك قمت بالرد عليه ..

مشكلتي العادة والافراط بها مما ادى لارتفاع الاستراديول.. هل ادمان العادة يرفع الاستراديول فعلا ام انا اتوهم !
قمت بالفحوصات :
الدرقية سليمه .،
الكظرية قمت بتحليل الكورتزول المسائي وسليم ..
النخامية : ارتفاع طفيف بهرمون الحليب لكن داخل النطاق الطبيعي ..

قمت بعمل تحليل براز وكانت النتيجة عدم وجود طفيليات ولله الحمد ..
لكن كان هناك شي طفيف من الدهون والنشويات حسب كلام الدكتور وصرف لي زيموجين وداجتسيل
.،.
قمت بعمل تحليل وظائف الكبد وكان النتيجة مثالية وليست طبيعيه فقط ،،

السؤال هل نقص هرمون الذكورة لوحدة يركم الدهون في مناطق غير محببه .. او ان هذه اعراض الاستراديول فقط !!

مشكلتي العادة والافراط بها مما ادى لارتفاع الاستراديول.. هل ادمان العادة يرفع الاستراديول فعلا ام انا اتوهم !

نعم الافراط يسبب اجهاد وضعف بالتخلص او موازنه الاستراديول

السؤال هل نقص هرمون الذكورة لوحدة يركم الدهون في مناطق غير محببه .. او ان هذه اعراض الاستراديول فقط !!

جيد ما وصفه لك الطبيب للهضم تعتبر مكملات
امصح بتقليل تناول الخبز والرز والتحويل الى القمح الكامل البني + النخاله وتناول الشوفان
ايضا ضيف ملعقه صغير من عصير الصبار
ملعقه صغيره من الخل الطبيعي -التفاح-

الاستراديول والتستسرون والكورتزول والببرولاكيتن، ولكن اثناء التوتر والادمان الكورتزول والادرينالين يكونان بالطلعيه لتسبب بخزن الدهون

انا اؤمن ان العادة السرية ونقص مكونات الجسم هي السبب
لأني لا اعاني من أي مشاكل ولله الحمد عدا نقص الحديد ..
مشكلتي هذه لم اكن اعرفها قبل سنه ونصف وكنت امتلك انتصاب من قبل الاثارة ..
اتتني فتره افرطت فيها فيها بالعادة وترافق ذلك مع نقص فيتامين د وبدأت الرحلة ..
وفي فترة من شهر ٢ حتى شهر ٤ من هذه السنه توقفت كليا عنها وعادت لي صحتي بنسبة ٩٠٪‏
الان انا عازم على تركها حتى الممات ..
الطبيب وصف لي امبولات حديد بواقع امبولتين في الدم ٢٠٠ ملجم يوم واتوقف يوم واعود ..
جرعة النحاس خفضتها الى ٤ ملجم .. لكن اعتقد انها لا ترفع نسبة النحاس لو هناك نقص !!

الاحتقان في البروستاتا مستمر معي حتى بعد توقفي عن العادة ..
لا اعلم مالسبب ..
سأعود للقراص ان شاء الله ممكن يفيد !!

انا اؤمن ان العادة السرية ونقص مكونات الجسم هي السبب
لأني لا اعاني من أي مشاكل ولله الحمد عدا نقص الحديد ..
مشكلتي هذه لم اكن اعرفها قبل سنه ونصف وكنت امتلك انتصاب من قبل الاثارة ..
اتتني فتره افرطت فيها فيها بالعادة وترافق ذلك مع نقص فيتامين د وبدأت الرحلة ..
وفي فترة من شهر ٢ حتى شهر ٤ من هذه السنه توقفت كليا عنها وعادت لي صحتي بنسبة ٩٠٪‏
الان انا عازم على تركها حتى الممات ..
الطبيب وصف لي امبولات حديد بواقع امبولتين في الدم ٢٠٠ ملجم يوم واتوقف يوم واعود ..
جرعة النحاس خفضتها الى ٤ ملجم .. لكن اعتقد انها لا ترفع نسبة النحاس لو هناك نقص !!

خفض جرعه النحاس الى 2 واسمع الكلام
السبب ان الجرعه فوق الحد الاعلى + لا يوجد لديك دليل قوي على انه يوجد لديك نقص
كثره النحاس قد تسبب لك مشاكل اخرى 2 مليجرام هو الحد المعقول
كثره النحاس مع المدى قد تسبب افراط التوتر Excessive stress
ناهيك ان اضطراب التوازن بين النحاس والزنك سبب لمشاكل اخرى بالمناعه

للحديد انظر هذا المكمل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
متكامل به فتمينات واعشاب وايضا حديد عالي الامتصاص من النوعيه الجيده والجرعه اليوميه العاديه
هذا للصيانه فقط بعد كورس الحديد المكثف

ايضا لا تهمل الهضم حاول ان تكثر من شرب اليانسون والشمر ، اضافه الفلفل الاسود والكمون للطعام
كلها تساهم بالهضم
الليمون والخل والزبادي
انظر ايضا لهذه الاقتراحات هنا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


*بخصوص البروستاتا نعم القراص جيد ولكن باعتدال
انصح بعمل فحوص البورستاتا للتاكد

ايضا القراص جيد لرفع مستوى الحديد بالدم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

بالتوفيق ان شاء الله

توقفت عن النحاس لي كم يوم ..
سأعود بجرعات ٢ ملجم ..
هل تنصحني بالعودة للزنك بجرعات مخففه ..
الدواء لدي زنك ٢٢ ملجم جلايسينت ..
ولدي zma الزنك فيه ٣٠ ملجم ..
ايهما افضل وانا استخدمت الزنك لاقل من شهر ١٠٠ ملجم وبشكل غير منتظم
والان اخذ مستحضر مكون من فيتامين ب وبعض الاعشاب
ب١ ٥٠ ملجم
ب٣ ١٢٥ ملجم
ب٦ ١٠ ملجم
ب٧ ١٠٠٠ملجم
ب٩ ٥٠٠ ميكرو
ب١٢ ١٠٠٠ ملجم
Dame ٢٥ ملجم
....
قلة شرب الماء هل لها تأثير ع الجنس !!

اذا تأثرت من الزنك بسبب جرعه 100
فلا انصح بتناول اكثر من 30 كحد اقصى يومياً
مع جرعه نحاس لاحقه 2 مليغرام
والفحص افضل حل لان الامر بات معضله وتناسب الزنك والنحاس مهم لوظائف الجسم

قلة شرب الماء هل لها تأثير ع الجنس !!

بكل تأكيد
اخي بندر ما معني القوه الجنسيه؟
طاقه فائضه من الجسم تتحرك نحو الاعضاء الجنسيه فقوه القلب وصحه الهضم وانتظام الغدد وعدم وجود اصابات فيروسيه او بكتيريه او فطريات
فالجسم السليم = شهوه منتظمه

حاول ان تشتري ترمس ماء يبقى الماء البارد لوقت طويل
فى العمل والمنزل

بالتوفيق ان شاء الله

اشكرك اخي ..
انا الان ملتزم بفيتامين ب المذكور اعلاه والحديد فقط ..
متوقف عن الشاي او بالاحرى خففت بشكل كبير كوب واحد كل يومين او ثلاث ..
اشرب الكركديه ساخن لا اعلم هل له فائدة ام لا لكن اتعامل معه كبديل للشاي ..
ملعقة عسل طبيعي كل صباح على الريق مع كوب ماء.،
بعد وجبة الغداء كوب ماء مضاف اليه تقريبا ٤ ملاعق خل تفاح طبيعي تحديدا ٢ غطاء
فيه تحسن وانتصاب صباحي يومي قوي لكن الشهوه ليست على مايرام متوسطه او اقل ..
هل من نصائح سهله للهضم والامتصاص !!
اعاني من شي يفقدني التركيز خلف العين والجبين وانا مسرف في استخدام الجوال وعملي ع الكمبيوتر ..
ليس بصداع لكن شي كالضغط بشكل خفيف لكن مزعج ..
ممكن ضعف نظر !

اشرب الكركديه ساخن لا اعلم هل له فائدة ام لا لكن اتعامل معه كبديل للشاي ..
ملعقة عسل طبيعي كل صباح على الريق مع كوب ماء

كبدائل للشاي اليانسون، الشمر ، الزعتر ، البردقوش وغيرها

عد وجبة الغداء كوب ماء مضاف اليه تقريبا ٤ ملاعق خل تفاح طبيعي تحديدا ٢ غطاء
فيه تحسن وانتصاب صباحي يومي قوي لكن الشهوه ليست على مايرام متوسطه او اقل ..
هل من نصائح سهله للهضم والامتصاص !!

اعتذر عن عدم ذكر كميه الخل وهى فقط ملعقه
الزنجبيل محسن للهضم
الثوم بعد الانتهاء من الطعام فص او فصين
العسل ايضاً
الاناناس والبابايا فى حال كانت الوجبه تحتوي على بروتينات
زيت حبه البركه

اعتقد يكفي بجانب الممكملات الموصوفه من الطبيب

الشهوه امر تصاعدي، الاهم تقويه البدن والبحث عن المسببات الرئيسيه واتخاذ روتين حياه صحي

اعاني من شي يفقدني التركيز خلف العين والجبين وانا مسرف في استخدام الجوال وعملي ع الكمبيوتر ..
ليس بصداع لكن شي كالضغط بشكل خفيف لكن مزعج ..
ممكن ضعف نظر !

انت وصفت العله كثره استخدام الحوال فى العمل والمنزل
انصح بشراء شاشه كبيره او كمبيوتر لوحي كبير
تكبير الشاشه
استخدام اضواء متناسبه مع الشاشه لا تكون صاطعه او خافته

واخيرا الراحه كل ساعه لمده عشر دقائق (اذكر الله او امشي بها او تمطط)

وضع اكياس الشاي البارده على العين والابقاء عليها لمده 10 دقائق

واخيرا مارس المساج الذاتي
بعض النقاط ضغط الجبهه، جانب الرأس
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



واخيرا لا مانع من زياره الطبيب لفحص العين

السلام عليكم ..
مسيت بالخير يا عبدالله ..
الوضع ولله الحمد لا يسر .، ازدادت المشاكل وتأرجح الوضع ببن كر وفر
الشي الوحيد الجميل هو حمل زوجتي ولله الحمد ..
الجاهل عدو نفسه ونتيجة لجهلي لخبطت في نفسي وتضارب المعلومات في النت قمت بأخذ زنك ومن ثالث يوم بدأت اعراض نقص الحديد تشتد ..
قرأت ان الحديد يحتاج نحاس وان ارتفاع الزنك يطرد الحديد فقلت ممكن ان ما حدث لي بسبب نقص النحاس خصوصا مع ظهور دكتورة ريم العنزي التي تؤكد ان ارتفاع الزنك هو سبب التثدي وارتفاع الاستراديول والدهون على الخصر فاخذت النحاس ٤ ملجم فازداد الوضع سوء من رابع يوم وازدادت دهون الصدر والكرش والخصر ..
هل من الممكن ان يرتفعان المعدنين مع بعضهما ؟
او يكون احدهما مرتفع والاخر طبيعي او ضروري نقص احدهم في طل ارتفاع الاخر ..
وهل جرعه ٤ ملجم تتداخل مع امتصاص الحديد سلبا ! لاني اخذ النحاس وتشتد عندي اعراض نقص الحديد مثل عندما اتناول الزنك
المهم لدي الان واللي ابصم عليه ان اصبح لدي عدم توازن وتقريبا الزنك مرتفع لاني اسرفت فيه والحديد ناقص لاني حللت واعراضه ظاهره
كيف استعيد التوازن وكيف اتخلص من الزنك الزايد ؟
وايهما انجع للمعادن .. تحليل الدم او الشعر ؟

كيف استعيد التوازن وكيف اتخلص من الزنك الزايد ؟
وايهما انجع للمعادن .. تحليل الدم او الشعر ؟

وعليكم السلام ورحمه الله ومسائك خير وسعاده/ ومبروك على الحمل
الجواب والنظام يكون بعد عمل تحليل شامل للمعادن كلها هناك فحص اسمه
full mineral profile
تحتاج ايضا لمعرفه مستويات الكروم والمنغنيز والماغنيزيوم والسيلينيوم.

بالنسبه لي الدم افضل
ولكن فى حال عمل تحليل الشعر التزم بها ولا تخلط...لان علاج فحوص الدم تختلف

بالنسبه للدهون..مارس الرياضه وراقب السعرات

ولا تضيف الزنك حاليا بتاتا
ولا ترفع جرعه النحاس فوق 4
وكما قلت لك بالمشاركه 16....ولكنك تجاهلتها

حين قمت بأخذ الحديد على شكل حقن وريدية تحسنت كثيرا مر ناحية الدهون وخف التثدي كثيرا وذهبت دهون الخصر ،،

تمنيت انك جاوبت جميع الاسئلة خصوصا ما يخص ارتفاع الزنك وهل يرافقه ارتفاع نحاس او بقاءه طبيعي ، وهل يؤثر النحاس سلبا على الحديد ..
اخذت القسط الهندي فقط وشعرت بأن الحديد هبط ..
اشعر بإحباط كبير وشعور مماثل للاكتئاب ونفسية سيئه جدا

وهل لديك خلفية عن اعراض ارتفاع الزنك ؟

لم اجد مختبر يحلل معادن كامله في المملكة سواء شعر او دم للاسف