بسم الله الرحمن الرحيم
تلخيص لنقاط كيفيه تقويه الهضم
العوامل المؤثره بالهضم:
1- عامل التوتر والقلق والخوف يجب ان يتم حلها، الثلاثي يقومان بتقليل امتصاص المواد بالمعده وايضا تقليص دور البكتيريا المعده بالامعاء والتسبب ايضا احتقان وضعف افراز المراره
2- عدم غسل الفواكه والخضار جيداً
3- عدم طهو اللحوم بشكل جيد
4- الاطعمه المقليه تسبب بمساكل بالامعاء وضعف الامتصاص
5-تناول الطعام بكميات كبيره مما يضغط الجهاز الهضمي ويقلل من التركيز بالهضم
6-خلط بعض الاطعمه مثل تناول النشويات المتنوعه مثل الخبز مع البطاطا، او اللحم الاحمر مع اللحم الابيض بنفس الوجبه
7- شرب المشروبات الغازيه او المحلاه نظرا لاحتوائها على كميات عاليه من السكر والكولا
8-تناول الكافيين او المنبهات مثل القهوه والشاي لها تاثير مباشر على تقليل امتصاص بعض مكونات الطعام واهمها الحديد.
9-شرب الماء بجرعات كبيره بعد او اثناء الطعام يؤديان الى تخمر الطعام
10-تناول الطعام ثم النوم بعدها يؤدي الى اضعاف المعده على المدى الطويل
11-التدخين له اثر قوي على تقليص دور السيروتين والذى ينشط بالامعاء، ويكون تاثيره غير مباشر
12- عدم انتظام الوجبات باوقاتها
13- الاكل المصنع مثل اللحوم والاجبان المصنعه، المعلبات وغيرها
14- الطعام المعد ببيئه قذره والتى تسبب الامراض، او الاطعمه من مصادر لا تهتم بالنظافه او البيئه
تلخيص لنقاط كيفيه تقويه الهضم
العوامل المؤثره بالهضم:
1- عامل التوتر والقلق والخوف يجب ان يتم حلها، الثلاثي يقومان بتقليل امتصاص المواد بالمعده وايضا تقليص دور البكتيريا المعده بالامعاء والتسبب ايضا احتقان وضعف افراز المراره
2- عدم غسل الفواكه والخضار جيداً
3- عدم طهو اللحوم بشكل جيد
4- الاطعمه المقليه تسبب بمساكل بالامعاء وضعف الامتصاص
5-تناول الطعام بكميات كبيره مما يضغط الجهاز الهضمي ويقلل من التركيز بالهضم
6-خلط بعض الاطعمه مثل تناول النشويات المتنوعه مثل الخبز مع البطاطا، او اللحم الاحمر مع اللحم الابيض بنفس الوجبه
7- شرب المشروبات الغازيه او المحلاه نظرا لاحتوائها على كميات عاليه من السكر والكولا
8-تناول الكافيين او المنبهات مثل القهوه والشاي لها تاثير مباشر على تقليل امتصاص بعض مكونات الطعام واهمها الحديد.
9-شرب الماء بجرعات كبيره بعد او اثناء الطعام يؤديان الى تخمر الطعام
10-تناول الطعام ثم النوم بعدها يؤدي الى اضعاف المعده على المدى الطويل
11-التدخين له اثر قوي على تقليص دور السيروتين والذى ينشط بالامعاء، ويكون تاثيره غير مباشر
12- عدم انتظام الوجبات باوقاتها
13- الاكل المصنع مثل اللحوم والاجبان المصنعه، المعلبات وغيرها
14- الطعام المعد ببيئه قذره والتى تسبب الامراض، او الاطعمه من مصادر لا تهتم بالنظافه او البيئه
عدل سابقا من قبل Oxygen في السبت أبريل 01, 2017 6:05 am عدل 3 مرات