الاخ اوكسجين للضرورة القصوى

اعراض الحديد مو راضيه تختفي مع اني اخذ يوميا ٢٠٠ ملجم فروز ..
هل ممكن يكون الزنك في الجسم معطل امتصاص الحديد من الممكمل ؟
اخذ يوميا ١٠٠٠ ملجم فيتامين سي ، هل تأثيره مباشر على النحاس ويطرده او بحتاج الامر لفترة طويله ؟
هل نقص الحديد له علاقه في ارتفاع الاستروجين ونقص هرمون الذكورة بشكل مباشر لأني قرأت انه اساسي للايض وانتاج الدوبامين والنواقل العصبية ..
هل تعود المعادن للتوازن من نفسها لو تركت جميع المكملات ؟
تسف لكن اخوك تائه جدا

لما بدانا بمحاوله تقويه الشهوه ونقصان بالهرمون كان الطلب ان يكون هناك فحوص
فأذا الحد الاقصى للزنك يكون بين 30-50 فقط وفوقها تحتاج الى رأي طبي

الان انت تحاول جاهداً ان تصلح شي...لا يمكن تصلحه بتوقع والظن.
ايضا تحتاج الى وضوح الرؤيه لديك
وعمل خطه مبنيه على الفحوص وليس الظن فقط

تمنيت انك جاوبت جميع الاسئلة خصوصا ما يخص ارتفاع الزنك وهل يرافقه ارتفاع نحاس او بقاءه طبيعي ، وهل يؤثر النحاس سلبا على الحديد ..
اخذت القسط الهندي فقط وشعرت بأن الحديد هبط ..
اشعر بإحباط كبير وشعور مماثل للاكتئاب ونفسية سيئه جدا

النحاس عمله بشكل طبيعي بالجسم ولا يتداخل بعمل الزنك
فقط عمليه ارتفاع وصعود
محاوله ضبطهم معا لن يجدي نفعا حاليا لانك كلما تصلح الشي تخربه
التزم فقط بجرعات الحديد بدون رفعها
حاول ان تتعرض للشمس صباحا او وقت العصر

الاحباط والاكتئاب نتيجه سرعه فى تعويض اسرافك بالقذف ادى الى اسراف بتناول مكمل




اهدئ واول خطه هي البحث عن عمل تحليل
ابحث فقد ياخذ الامر وقت وبعدها

اعراض الحديد مو راضيه تختفي مع اني اخذ يوميا ٢٠٠ ملجم فروز ..

الجسم ياخذ وقت حتى يتعافي
لا تحاول ان ترفع جرعات الحديد فتدخل بمتاهات اكبر
صلي على الرسول واهدئ...كلما كنت متوتر كلما كانت تصرفاتك غير محسوبه

هل تعود المعادن للتوازن من نفسها لو تركت جميع المكملات ؟
تسف لكن اخوك تائه جدا

نمشي حبه حبه
لن تعود المعادن ان تنضبط فى حال كان اكلك سيئ او لديك اصابه
ولن تعود فى حال حاولت استهلاك جرعات كبيره منها لانها ستظر الكبد او الكلى او الجهاز العصبي

اعمل فحص وابحث عن طبيب
ايضا التزم بحميه غذائيه غنيه بالحبوب والفواكه والخضار

الامور تتصلح بالتركيز على الحلول لا المشكله

لم اجد مختبر يحلل معادن كامله في المملكة سواء شعر او دم للاسف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ليس شرط ان تعمل كل الفحوص
بخصوص فحص الشعر...تحتاج الى طبيب مختص ولديه خبره بها
اما تحليل الدم تحتاج دكتور مختص لكي يقيم الحاله

ارجع واذكرك ان لا تتصرف بدون اقتناع او بسبب تعويض اسراف بالجماع

بالتوفيق ان شاء الله

يعطيك العافيه اتجه الان الى قطع مصادر الزنك لمدة شهر خصوصا الدواجن والبيض التجاريين ، والاتجاه لحمية نباتيه يتخللها زيتون وزبته وقراص وعسل وتلبينه وحبوب كامله ونشويات فهل هذا مجدي ؟

وبما ان الله وهبك علما ماشاء الله بسألك قرأت مكونات التلبينه شعير بنخالته ، مالمقصود بنخالته ؟
وان كان يسمح وقتك اردت ان تبحث عن صحة ان زيادة الزنك تتسبب في رفع الاستروجين ونقص الحديد والنحاس وحساسية الاصوات والاضواء والروائح ؟


وبشكل عام ماذا يتوجب علي انا افعل ؟

والاتجاه لحمية نباتيه يتخللها زيتون وزبته وقراص وعسل وتلبينه وحبوب كامله ونشويات فهل هذا مجدي ؟

فقط قلل من اللحوم ولا تقطعها
وكذالك البيض ابحث عن بيض اوميجا او بيض مغذى بالبذر
اضف الفواكه
ستعرف اذا مجدي او لا بعد شهر من الالتزام واظن ستتحسن قطعا ان شاء الله
والاهم عدم الاتسهتار بالمكملات

وبما ان الله وهبك علما ماشاء الله بسألك قرأت مكونات التلبينه شعير بنخالته ، مالمقصود بنخالته ؟

القشره للقمح
وهى الافيد
ابحث عن القمح الكامل او الخبز الكامل

وان كان يسمح وقتك اردت ان تبحث عن صحة ان زيادة الزنك تتسبب في رفع الاستروجين ونقص الحديد والنحاس وحساسية الاصوات والاضواء والروائح ؟

ما تعانيه الان هو اضطراب وارتفاع وهى اعراض سابقه تضاعفت مع الاستهتار بجرعات الزنك والنحاس
الاستروجين قد يرتفع مع اى اضطراب او توتر بسبب ضعف القدره على ضبطه
حساسيه الاضواء والاصواء ترجع الى وجود اضطراب بهرمونات التوتر بشكل ظاهر وقد تكون عصبيا ولا ميكن الحكم عليها من الاعراض فقط

نقص الحديد والنحاس نعم...

وبشكل عام ماذا يتوجب علي انا افعل ؟

فحوص الدم فقط
والبحث عن طبيب للمتابعه

جزاك الله خير ،،
العلم وسلامتك يا عبدالله توقفت عن الدجاج والبيض التجاري والجبنة لمدة اسبوع ونصف تقريبا تغير التالي :
بدأت اخسر دهون وذهبت الكرش تماما .. خفت دهون الارداف والخصر والفخذين بنسبه لكن افضل من السابق ، التثدي اختفى بنسبة ٦٠٪‏
من اسبوع لدي انتصاب النوم بشكل يومي اصحى واجد انتصاب قوي .
الاتتصاب بقية اليوم لا اعرف كيف اقيمه اليوم ع سبيل المثال كنت ارغب في القيلولة وقمت بالتخيل وانتصب بشدة .. قمت من النوم الرغبة والانتصاب ليسوا على ما يرام ..
بالايام السابقة الرغبة متذبذبة ومتناقضه يعني مثلا رغبة شديدة بدون انتصاب او العكس انتصاب قوي بدون رغبة ..
لدي احساس ان لمست طريق العودة وان المشكلة في اغذية الاستروجين كالدواجن والبيض اضافه الى ما جنيته على نفسي بالمكملات ..

هل ما ذكرته مؤشر طيب ؟

قبل فترة شهر تقريبا او اقل كنت اخذ النحاس ٤ ملجم لاحظت شي غريب بعد ٥ ايام يشتد التثدي وتزداد الدهون لكن الرغبة شديده ..
هل للنحاس دور في ذلك ام هذه اعراض الحديد ، وهل للنحاس قدرة على طرد الحديد او العكس !؟ وما تفسيرك لزيادة الدهون والتثدي ؟ خصوصا ان عند استمراري على مكملات الحديد افقد الدهون ويشتد جسمي !
هل للاستروجين دور في ترسيب النحاس في الجسم او النحاس هو من يرفع الاستروجين !
السؤالين الاخيره مهمة !؟

شكرا لك من القلب اخي الكريم ..

هل ما ذكرته مؤشر طيب ؟

نوعا ما
لا تمنع نفسك من الاجبان الطازجه والتى تباع بالوزن واخصها الجبن قليل الملح
الدجاج عليك بما يتم تغذيته بالحبوب وليس العلف وكذالك البيض
قوه الانتصاب تحسن الدوره الدمويه
ضعف الشهوه هرمونات

هل للنحاس دور في ذلك ام هذه اعراض الحديد ، وهل للنحاس قدرة على طرد الحديد او العكس !؟ وما تفسيرك لزيادة الدهون والتثدي ؟ خصوصا ان عند استمراري على مكملات الحديد افقد الدهون ويشتد جسمي !

اضطراب بالايض
وقد يكون خلل بالهرمون جزئي بسبب الكميه المرتفعه

هل للاستروجين دور في ترسيب النحاس في الجسم او النحاس هو من يرفع الاستروجين !

علاقه توافقيه ارتفاع الاستروجين يعزز النحاس
ارتفاع النحاس يعزز الاستروحجين

ومن الافضل عدم اللعب بهم نظرا لدور الاستروجين المهم لعمليه الاعصاب والصحه النفسيه والجنسيه
شرط ان لا يتجاوز الاستروجين مستويات 20-30 بالدم لفترات طويله

كعامل للصحه العامه
انصح بشرب عصير الجزر والخيار والكرفس مره الى مرتين باليوم

شكرا لك من القلب اخي الكريم ..

بارك الله فيك
الاهم لا تتوتر وتخرب بيتك بيدك الا بعلم ومعرفه
امامك الانترنت ولكن لا تأخذ كل شي كأنه مقدس
ولا تسرف باي غرض حتى بشرب الماء

بالتوفيق ان شاء الله

الاخ عبدالله ..
قمت بعمل تحليل صورة دم كاملة وتحليل سكر وضغط وكانت كلها سليمه لفت انتباهي الهيموجلوبين عالي لكن داخل النطاق هل من ضرر ؟؟
17.18 والمطلوب 13.5-17.5 ..

هناك تحليل اسمه baso اظهر ارتفاع طفيف
0.1002 والمطلوب 0.02 -0.1

بقية التحاليل في المعدل الطبيعي .،
هل يدل ذلك على شي بالرغم من نقص الحديد في الدم ! او ان الحديد ارتفع جدا ؟

الاخ عبدالله ..
قمت بعمل تحليل صورة دم كاملة وتحليل سكر وضغط وكانت كلها سليمه لفت انتباهي الهيموجلوبين عالي لكن داخل النطاق هل من ضرر ؟؟
17.18 والمطلوب 13.5-17.5 ..

هناك تحليل اسمه baso اظهر ارتفاع طفيف
0.1002 والمطلوب 0.02 -0.1

بقية التحاليل في المعدل الطبيعي .،
هل يدل ذلك على شي بالرغم من نقص الحديد في الدم ! او ان الحديد ارتفع جدا ؟

بالحد الاعلى نظرا لتناولك مكمل الحديد
حاول ان تتشير الطبيب بخصوص تكمله الجرعه او تقليلها

بالنسبه لي الاهم ان يكون الحديد بالدم مرتفع والحديد بالكبد
Iron serum
Ferritin

والعامل الاساسي البحث عن سبب عدم هضم الحديد
بسبب الحميه او بسبب ضعف امتصاص الامعاء(نقص البكتيريا-نقص الانزيمات-نقص المراره)

السلام عليكم ..
قمت بتحليل الحديد في الدم وكانت النتيجة طبيعية علما بأني توقفت عن الاقراص قبل يومين ..
النتيجة 86 والمطلوب 49 -181
اما الفيرتين سبق حللته قبل كم شهر وكان عالي جدا ..
قمت بتحليل :
زنك ، نحاس ، مغنيسيوم ، كالسيوم ، وانتظر النتيجة يوم الاربعاء ..

في الايام الماضية تحسنت كثيرا وكان لدي شهوه عاليه وانتصاب فوري الا اني تناولت وجبة سمك وجمبري طازجة وباسراف وفي اليوم التالي شعرت باعراض الحديد اجهاد وضيق تنفس اضافة الى ترهل الجسم وضعف رغبة ..
فسرته على انه زنك مرتفع وانا زدت الطين بله علما بأني وقت التحسن كنت متوقف عن اللحوم لأيام او بشكل خفيف جدا
ما تفسيرك لما ذكرت ..

قمت بتحليل الحديد في الدم وكانت النتيجة طبيعية علما بأني توقفت عن الاقراص قبل يومين ..
النتيجة 86 والمطلوب 49 -181

جيد ومن الافضل ايضا ان يرتفع الى مستويات اعلى من 86
لا بد وان تهتم ايضا بمصادر الحديد بالغذاء
واسهله الشمندر واللحم الاحمر والكبد

زنك ، نحاس ، مغنيسيوم ، كالسيوم ، وانتظر النتيجة يوم الاربعاء

ان شاء الله وهذا عمل وتحرك جيد

وفي اليوم التالي شعرت باعراض الحديد اجهاد وضيق تنفس اضافة الى ترهل الجسم وضعف رغبة ..

معرفه ما حصل لك من الزنك قد يكون صعب
الا انني اشك بان هناك ضعف بهضم بعض مكونات الطعام مثل الفسفور والزنك
قد يكون اجهاد بتخليص الجسم من الفوائض


تستطيع ان تاكل ولكن لا تزيد الوجبه عن 300-400 جرام سمك
4-6 قطع جمبري صغير

والتأكد من تناول كميات جيده من الخضار النيئه مثل الخيار والطماط والخس والجزر الخ مع اللحوم

وعدم شرب الماء الا بعد ساعه-ساعتين

مساء الخير يا عبدالله ..
طلعت التحاليل واظهرت تواجد الزنك والنحاس في الحد الادنى من النطاق الطبيعي
النحاس :
76.65 والنطاق الطبيعي 70-175

الزنك
67.53 والنطاق الطبيعي 60-130

وكذلك تحليل جديد للحديد اوضح تواجده في مستويات متدنيه من النطاق الطبيعي

الكالسيوم كان طبيعي ومعتدل
9.6 والطبيعي 8.8 - 10.8
واظهر التحليل انخفاض في مستوى المغنيسيوم الذي حسب مافهمت انه السبب في انخفاض بقية المعادن حيث انه المسؤول عن هضمهم والمسؤول الاول عن عمليات الايض وانا لدي بطء وضعف في الهضم والتمثيل الغذائي اضافة الى ضعف هرمون الذكورة
1.5 والطبيعي 1.6-2.6

ماهو تفسيرك لذلك خصوصا ما يخص مسؤوليته عن الهضم والايض والمعادن الاخرى !!
وما هي اقصى جرعة يمكن تناولها من مكمل المغنيسيوم علماً ان لدي نقص واضح ..
وهل تنصح بمكملات زنك ونحاس او الانتظار حتى نرى مايسفر عنه مكمل المغنيسيوم !

الاخ عبدالله .. اغتنمها فرصة لعدم ردك واقول لك هاليومين من الاربعاء اقصد حتى اليوم السبت اتناول ٢ حبتين مغنيسيوم ٥٠٠ صباح ومساء اضافة الى منقوع التين المجفف ..
والوضع في تحسن لم اكن اتوقعه ..
منقوع التين من اشربه وبعد ثلاث ساعات تقريبا اصاب بهوس جنسي وقدرة جنسية عجيبه لدرجة عندي قابليه اسوي ٣ باليوم ..
اضافه الى ان سرعة القذف في تلاشي ..
اتوقع احد مكونات التين ناقص بوتاسيوم او فسفور

وهل تنصح بمصل اللبن ؟؟

طلعت التحاليل واظهرت تواجد الزنك والنحاس في الحد الادنى من النطاق الطبيعي
النحاس :
76.65 والنطاق الطبيعي 70-175

الزنك
67.53 والنطاق الطبيعي 60-130

من وجهه نظري
عدم المساس حالياً بالاثنين مؤقتا

ما حصل لك من رده فعل اتجاه جرعات الزنك قد سبب لك فائض عصبي
سيختفي بعد بضع اسابيع

اذا اردت ان تاخذ الامر لطبيب كرأي فيكون افضل

وكذلك تحليل جديد للحديد اوضح تواجده في مستويات متدنيه من النطاق الطبيعي

ركز عليه وتناول المكمل الذى وضفه لك الطبيب
او مكمل موجود بالسوق حديد سهل الهضم Iron Biglycinate
وبعض منه يأتي مع فتيمن بي 12 وسي بنفس الكبسوله

ولا ننسى الغذاء مثل الشمندر-السبانخ- الزبيب-العسل-التين-المشمش المجفف - الكبده (كبده مرتين بالاسبوع لمده شهر ونصف كفيله برفع مستويات الحديد ومخزونه ...ثم تنقص الامر الى كبده واحده فقط...كبده بقر)

واظهر التحليل انخفاض في مستوى المغنيسيوم الذي حسب مافهمت انه السبب في انخفاض بقية المعادن حيث انه المسؤول عن هضمهم والمسؤول الاول عن عمليات الايض وانا لدي بطء وضعف في الهضم والتمثيل الغذائي اضافة الى ضعف هرمون الذكورة
1.5 والطبيعي 1.6-2.6

يبدو ان لديك عليه بالمعده وتحتاج طبيب ذكي او تحليل قوي يكشف وجود طفيليات دقيقه

نوع مكمل الماغنيزيوم عالي الامتصاص والابتعاد عنoxide
البحث عنglycinate,lysinate

ويبدو انه لديك نقص بفتمين دال...انصح بالتعرض للشمس مرتين اليوم لتعزيز فتمين دال

وما هي اقصى جرعة يمكن تناولها من مكمل المغنيسيوم علماً ان لدي نقص واضح .

400-600 مليغرام من النوعيه عاليه الامتصاص قبل النوم او بعد العشاء

وهل تنصح بمكملات زنك ونحاس او الانتظار حتى نرى مايسفر عنه مكمل المغنيسيوم !

بالنسبه لي ركز على الحديد والماغنيزيوم وفتيمن دال حالياً
الزنك والنحاس يمكن بجرعه صغيره

والاهم عدم اتخاذ نفس المسار بالاسراف بتناول المكملات لتعويض الخمول او او

والوضع في تحسن لم اكن اتوقعه ..
منقوع التين من اشربه وبعد ثلاث ساعات تقريبا اصاب بهوس جنسي وقدرة جنسية عجيبه لدرجة عندي قابليه اسوي ٣ باليوم ..
اضافه الى ان سرعة القذف في تلاشي ..

تحسن جيد ولله الحمد
ولكن لا انصحك ان تجامع 3
مره كل 72 ساعه جيد للجسم ولا يجعل عليه ضغط
ايضا طالما ان سرعه القذف خفت...انصح باطاله الجماع وعدم التسريع به

لتفريغ الطاقه الفائضه انصح بالهروله او حمل الاثقال

بخصوص التين مصدر جيد للسكريات الطبيعيه والحديد

وهل تنصح بمصل اللبن ؟؟

لا اعلم
ولكن اذا ناوي ان تجربه فجرب قبله البيض البلدي او بيض الاوميجاOmega
به بروتينات وكلوسترول كفيله بتعزيز صحه الجسم

بخصوص المصل من وجهه نظري افضل نوعيه تحتوي اقل مستوى من الجلوتامات(حمض اميني)

ايضاً...بامكانك تجربه الاحماض الامينيه

ولكن بالنسبه لي ركز على تعزيز قوه الهضم حالياً بتناول الطعام المفيد

ركز على الثوم-زيت حبه البركه- عصير الصبار المركز- الاناناس-بروبيوتك

مع ما ينقص جسمك من مكملات...

وسترى الصحه افضل

مع التشمس

بالتوفيق

المكمل لدي من نوع اوكسيد ..
مالمشكله فيه ؟؟
الهضم يا عبدالله اتوقع سيء لنقص المغنيسيوم ..
مصل اللبن اقوم بعمله في المنزل ولبن ماعز وليس بقري
مارأيك في دبس التمر ..

المكمل لدي من نوع اوكسيد ..
مالمشكله فيه ؟؟

جيد ولكن قليل الامتصاص ، ونوعيهGlycinate افضل
استمر عليه ثم جرب نوعيات اخرى
ابحث عنها
high absorption magnesium او عبر نوعيه الجلايسنيت والليسينيت فهم افضل وهناك نوعيات اخرى
الابتعاد عن نوعيه citrate خصوصا لمرضى نقص الدم

والاهم البحث عنه بمصادر الغذاء

اليك هذه الروابط
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الهضم يا عبدالله اتوقع سيء لنقص المغنيسيوم ..

ليس فقط الماغنيزيوم
الحديد ايضا والزنك يبدو انهما نازلين

اذا استطعنا ان نعزز من قوه الهضم وهناك الكثير من الطرق ساحاول جاهدا تلخيصها بموضوع قريبا

سيكون الوضع افضل...لا تنسى التوتر والقلق وكثره المقالي والسكريات الخ
لها دورها بتضعيف الامتصاص

مصل اللبن اقوم بعمله في المنزل ولبن ماعز وليس بقري
مارأيك في دبس التمر

جيد وهو المتبقي من الجبن؟ بعد استخلاص الجبن من الحليب
نعم توكل على الله...فقط الخوف من بعض انواع التجاري انه يتضمن كميه اضافيه من الجلوتمات...للبعض قد يرفع التوتر
ويسبب صداع

دبس التمر عالي السكر...انصح بتقليله او اخذه بجرعات قليله
يحتوي على كميه جيده من الحديد...ولكنه عالي بمكونات السكر مثل مثل السيرب

انصح بالتمر ولكن كميات قليله مثله مثل الموز

عصائر الفواكه ايضا

العله بالسكر العالي...يسبب ارتفاع بالانسولين وبدوره يسبب انخفاض بهرمونات والدرقيه والتستسرون ويرفع الكورزتول والاستروجين
مما يؤثر لاحقا على الجسد لفتره محدوده تختلف من شخص لاخر

انصح بالبحث عنها عبر
High sugar intake hormones

الدبس ملعقتين فقط في اليوم ..
مصل اللبن كأس واحد فقط في اليوم ..
لبن الماعز الذي اتعامل معه من محل منتجات عضوية
ويا حبذا تستعجل بموضوع الهضم ، غالب مشاكلنا منه ..
بخصوص السكر هل لسكر الفاكهه والتمر وخلافه ضر. مثل السكر المكرر ؟؟

بخصوص الحديد مرتفع الفيرتين وفي ادنى نطاق الطبيعي في الدم ..
كثير من اخصائيي التغذية يحذرون من تحليل الدم للمعادن خصوصا الزنك والنحاس والكالسيوم كونه غير موثوق ،، والشعر الاصح والاسلم ومن الممكن ان يكون ناقص في الدم لكن مرتفع جدا في الانسجة ..
هل تنصح بتحليل الشعر او ترى ان تحليل الدم يعطي مؤشرات كافيه للعلل ؟

كما اردت ان اسألك كيف اقيم سوء الهضم لدي علما بأني لا يوجد لدي الام في البطن او امساك الا فيما ندر
وقمت بتحليل براز وكانت النتيجة طبيعية اللهم نشويات طفيفة ودهون

اكتشفت اني حين تناول مصل اللبن اصاب بنفخه في القولون وتقريبا صعوبة في هضم اللاكتوز ،، مالحل هنا ؟؟

بدأت باخذ منقوع خليط الشمر وينسون وكراويه لاني اسلمت امري لله واتوقع ان جميع مشاكلي من الهضم وسوء الامتصاص حتى من المكملات الغذائية يكون المردود ضعيف ،،
سؤالي هل سوء الامتصاص له علاج ام امر حتمي ومرض مستعصي ؟؟

هل ميلان القضيب من القاعدة مؤثر ومشكله ( اتحدث في وضع الارتخاء ) حيث انه غير ملحوظ وقت الانتصاب .. ؟

يبدو فعلا ان صيغة امتصاص المغنيسيوم رديئه فعلا الاعراض في تزايد ووصل الموضوع الى تشنج عضلات الظهر والكتف وتورم الحنجرة ..
المشكله انه السائد في السوق يا عبدالله ..
زدت الجرعه الى ١٠٠٠ فالاعراض لا تطاق ..
وغرغرة البطن في تزايد مستمر والبراز بدا يلين كثيرا
بما تنصح ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ايهما تفضل يا عبدالله ،، الصيغة الاولى اول مره اراها وهل هي جيدة ؟

بخصوص السكر هل لسكر الفاكهه والتمر وخلافه ضر. مثل السكر المكرر ؟؟

اي شي يكثر عن حده نعم طالما جسمك طبيعي استخدم الكميات المعتدله

كثير من اخصائيي التغذية يحذرون من تحليل الدم للمعادن خصوصا الزنك والنحاس والكالسيوم كونه غير موثوق ،، والشعر الاصح والاسلم ومن الممكن ان يكون ناقص في الدم لكن مرتفع جدا في الانسجة ..
هل تنصح بتحليل الشعر او ترى ان تحليل الدم يعطي مؤشرات كافيه للعلل ؟

ابحث عن مختبر وطبيب فى حال عمل تحليل الشعر
الدم جيد...ولكن عليك عمل تحاليل بين الفتره والاخرى وايضا تغيير النظام اليومي للحياه
والاهتمام بشكل دقيق بما يؤثر عليك

اكتشفت اني حين تناول مصل اللبن اصاب بنفخه في القولون وتقريبا صعوبة في هضم اللاكتوز ،، مالحل هنا ؟؟

للأمانه لا اعلم
كنت اشرت بانك تنتبه منه البعض لا يناسبه المصل

دأت باخذ منقوع خليط الشمر وينسون وكراويه لاني اسلمت امري لله واتوقع ان جميع مشاكلي من الهضم وسوء الامتصاص حتى من المكملات الغذائية يكون المردود ضعيف ،،
سؤالي هل سوء الامتصاص له علاج ام امر حتمي ومرض مستعصي ؟؟

سوء الامتصاص يكون بسبب كثره الطبخ
التوتر
السكريات بالطعام
الزيوت للقلي
الطعام المجمد بكثره
الطعام السريع
وجود براغيث-ديدان-دوده المعده-طفيليات بالمعده
وجود تخمر بالمعده او فطرياتcandida

يبدو فعلا ان صيغة امتصاص المغنيسيوم رديئه فعلا الاعراض في تزايد ووصل الموضوع الى تشنج عضلات الظهر والكتف وتورم الحنجرة ..
المشكله انه السائد في السوق يا عبدالله ..
زدت الجرعه الى ١٠٠٠ فالاعراض لا تطاق ..
وغرغرة البطن في تزايد مستمر والبراز بدا يلين كثيرا
بما تنصح ؟

لاحول ولا قوه الا بالله، يا اخي لن تنشفي بالجرعات العاليه بل ستتضرر
ايش مشكلتك يا اخي؟ هل انت مصمم على اجهاد وامراض نفسك...لا تكثر من المكملات- الطعام- القذف وهذه قاعده رجاءا
راجع ما كتبته فوق لا تستخدم الماغنيزيوم بجرعات عاليه تفوق 600مليغرام بدون وصفه طبيب
للمره الثانيه بعد الزنك والنحاس انزل الجرعه فوراً

ايهما تفضل يا عبدالله ،، الصيغة الاولى اول مره اراها وهل هي جيدة ؟

الثاني Magnesium glycinate
انصح باستخدام   iherb.com
سريع ومضمون
اذا اردت كود تخفيض راسلني خاص

بالتوفيق ان شاء الله

لا اعلم ما الضرر من ١٠٠٠ ملجم من مكمل سيء الامتصاص ولدي نقص بعد التحليل ..
ثم انه حتى ١٥٠٠ تعتبر جرعات امنه ..
ارجو منك افهامي المشكلة !

Bandar كتب:لا اعلم ما الضرر من ١٠٠٠ ملجم من مكمل سيء الامتصاص ولدي نقص بعد التحليل ..
ثم انه حتى ١٥٠٠ تعتبر جرعات امنه ..
ارجو منك افهامي المشكلة !

الامر هو اننا لا نحشو الجسم بكميه كبيره
وانت لسه طالع من مشكله وتحتاج الى فتره جيده وطويله للتخلص من مشكله الزنك والنحاس

الاستعجال والتوتر واستباق الامور لن يفيدك...يجب ان تعرف ان عندك نقص أولا (حدث)
الان خطه العلاج على المدى البعيد يشم المكملات + تحسين الهضم وطبخ الطعام بشكل مناسب

جرعه ىمنه حتى 1500...ليست آمنه للاستخدام الطويل اكثر من 15 يوم
400-600 آمنه للاستخدام طويل المدى حتى 90 يوم

والحل اساساً من الغذاء ...المكملات عامل مساعد وضروري ضمن الغذاء وليس بدونه.

اتمنى ان تكون وصلت الفكره بعدم حشو الجسم بكميات كبيره وارهاق الكبد
واستعجال المراحل

بالتوفيق ان شاء الله